Les 5 consignes que je donne après chaque Botox (la vraie conversation)

Si vous me suivez sur Instagram, vous avez peut-être vu cette scène : moi, en gants noirs, face à une patiente qui vient de recevoir son injection. Je lui explique les consignes post-Botox — et visiblement, ça vous a plu puisque plus de 10 000 personnes ont regardé.

Ce que la vidéo ne montre pas, c'est que je répète ces mêmes mots à chaque patiente, sans exception. Que ce soit sa première injection ou sa dixième. Parce que ces consignes, ce n'est pas du remplissage — c'est ce qui fait la différence entre un bon résultat et un résultat parfait.

Consigne n°1 — « الراس مرفوع » (La tête haute, littéralement)

C'est la première chose que je dis. Pendant les 4 heures qui suivent l'injection, ne vous penchez pas en avant. Ne vous allongez pas. Ne faites pas de yoga. La tête reste droite.

Pourquoi ? Le Botox est un produit liquide qui a besoin de se fixer dans le muscle ciblé. Si vous vous penchez, la gravité peut le faire migrer vers une zone non souhaitée. Ce n'est pas dangereux — mais ça peut donner un résultat asymétrique. Et ça, on ne veut pas.

En pratique : vous pouvez marcher, travailler sur votre ordinateur, cuisiner, conduire — tout ce qui garde votre tête à la verticale. Juste évitez de ramasser des objets par terre ou de faire la sieste.

Consigne n°2 — « Pas de sport pendant 24 heures »

Je vois souvent des patientes qui me disent « mais Docteur, j'ai ma séance de sport ce soir ! ». Ma réponse est toujours la même : reportez-la à demain.

L'activité physique intense augmente la circulation sanguine et la température corporelle. Ça peut accélérer la diffusion du produit et augmenter le risque de petits bleus au point d'injection. 24 heures de patience, c'est tout ce qu'on demande.

La marche tranquille ? Aucun problème. La salle de sport, le running, le hammam ? Demain.

Consigne n°3 — « Ne touchez pas la zone injectée »

Pas de massage du front. Pas de grattage. Pas de maquillage pendant 4 à 6 heures. Je sais que c'est tentant de toucher pour « vérifier » — résistez.

La raison est la même que pour la consigne n°1 : on ne veut pas déplacer le produit. Chaque point d'injection a été choisi avec précision. Le Botox doit rester exactement là où je l'ai mis.

Après 6 heures, vous pouvez reprendre votre routine skincare et maquillage normalement.

Consigne n°4 — « Faites travailler vos muscles injectés »

Celle-ci surprend toujours. Après l'injection, je demande à mes patientes de froncer les sourcils, lever les sourcils, plisser les yeux — bref, de contracter volontairement les muscles qui viennent d'être traités.

Pourquoi faire exactement le contraire de ce qu'on essaie d'empêcher ? Parce que ces contractions aident le Botox à se fixer plus rapidement dans le muscle. C'est comme masser un produit pour le faire pénétrer — sauf qu'ici, c'est le muscle qui fait le travail de l'intérieur.

Faites-le pendant les 2 premières heures, quelques contractions toutes les 15-20 minutes. Après ça, laissez faire la nature.

Consigne n°5 — « Pas de panique si rien ne change tout de suite »

La plus importante. Et pourtant, celle que les patientes oublient le plus vite.

Le Botox met 3 à 7 jours pour agir pleinement. Certaines patientes voient un effet dès le lendemain, d'autres doivent attendre la fin de la première semaine. Les deux cas sont parfaitement normaux.

Je revois mes patientes à 15 jours pour un contrôle. Si une retouche est nécessaire (c'est rare, mais ça arrive), c'est à ce moment-là qu'on la fait. Pas avant — parce que le produit n'a pas encore atteint son effet maximal.

Ce que je n'ai pas dit dans le reel

Il y a des choses que j'explique en consultation mais qui ne rentrent pas dans un reel de 15 secondes :

L'alcool : évitez-le pendant 24 heures. Il dilate les vaisseaux et augmente le risque d'ecchymoses.

Les anti-inflammatoires : pas d'aspirine ou d'ibuprofène pendant 24-48 heures (même raison). Le paracétamol est OK si vous avez une légère sensibilité.

L'exposition au soleil : pas de problème particulier, mais appliquez toujours votre protection solaire. C'est valable Botox ou pas Botox — surtout sous le soleil d'Alger.

Les soins du visage : reportez votre rendez-vous HydraFacial, peeling ou microneedling d'au moins 2 semaines. On ne veut pas stimuler une zone qui est en train de se stabiliser.

Pourquoi je filme ces moments

Parce que je sais que beaucoup d'entre vous hésitent. Vous regardez des reels, vous lisez des articles, vous posez des questions en DM — mais vous n'osez pas franchir le pas.

En montrant la réalité d'une consultation, sans filtre et sans mise en scène, j'espère démystifier le processus. Le Botox, ce n'est pas un acte lourd. C'est 15 minutes, quelques piqûres fines, et une conversation comme celle que vous venez de lire.

Si vous avez des questions — sur les consignes, sur le traitement, sur n'importe quoi — je suis là. En DM, par téléphone, ou tout simplement en consultation. C'est gratuit, c'est sans engagement, et c'est exactement cette conversation qu'on aura.